복지회소개
이사장님인사말
설립목적
복지회개요
조직도
함께하는사람들
오시는길
주요사업소개
주요사업소개
주요사업안내
지식뱅크
장애의 종류
진단및판정
중복장애의 합산
재활이란
스포츠 및 여가
후원자원봉사안내
자원봉사안내
자원봉사신청
후원안내
후원신청
공지사항
공지사항
열린마당
자유게시판
포토갤러리
열린마당
홈
> 열린마당 > 자유게시판
작 성 자
※ 공백없이 실명으로 입력하세요.
비밀번호
※ 영문ㆍ숫자혼합(5자~12자이내)
제 목
출력형식
TEXT
HTML
HTML + 자동 줄바꿈
그린맨님의 글입니다. :스트레스 대처 방법 / :/ / :/스트레스에 잘 대처하려면 / :/자신의 건강 상태와 대인 관계에 대해 / :/생각해 봐야 합니다. / :/ / :/자신의 삶의 목표와 우선순위도 / :/생각해 봐야 합니다. / :/ / :/(첫째) / :/앞일을 미리 걱정하지 않는다 / :/ / :/마태 6 : 34절에 조언은 이러합니다 / :/ / :/“내일 일을 결코 염려하지 마십시오. / :/내일은 내일의 염려가 있을 것입니다.” / :/ / :/걱정을 전혀 하지 않고 살 수는 없습니다. / :/하지만, 내일의 걱정까지 미리 할 필요는 없습니다. / :/오늘은 오늘의 걱정거리만 생각하십시오. / :/ / :/(둘째) / :/합리적인 기준을 정하는 것입니다 / :/ / :/야고보 3 장 17절의 조언은 이러합니다 / :/ / :/“위에서 오는 지혜는 ··· 합리적입니다.” / :/ / :/완벽주의자가 되지 마십시오. / :/자신이나 다른 사람들이 달할 수 없는 / :/너무 높은 기준을 세우지 마십시오. / :/ / :/겸허(자신의 한계)한 태도를 나타내십시오. / :/합리적인 기준을 정하고, 자신의 한계와 / :/다른 사람들의 한계를 잘 알아야 합니다. / :/ / :/유머 감각을 잃지 않는 것과 / :/상황이 좋지않드라고 웃으면서 / :/긍정적으로 생각하는 것도 중요합니다 / :/ / :/(셋째) / :/스트레스의 요인을 생각해 보는것입니다 / :/ / :/잠언 17 장 27절의 조언은 이러합니다 / :/ / :/“분별력 있는 자는 차분함을 유지한다.” / :/ / :/부정적인 감정에 빠지면 올바로 / :/생각하고 판단하기가 어려워집니다. / :/따라서 차분함을 유지하십시오. / :/ / :/자신이 무엇 때문에 스트레스를 받는지, / :/어떤 반응을 보이는지 생각해 보십시오. / :/ / :/(넷째) / :/다른 시각으로 보십시오. / :/ / :/자신에게는 스트레스가 되는 상황이 / :/다른 사람에게는 그렇지 않을 수 있습니다. / :/관점이 서로 다르기 때문입니다. / :/ / :/나쁜 쪽으로 성급히 판단하지 마십시오. / :/긍정적인 면을 찾아 보십시오. / :/큰 안목을 가지십시오. / :/ / :/(다섯) / :/계획성 있게 생활합니다 / :/ / :/고린도전서 14 장 40절의 조언은 이러합니다 / :/ / :/“모든 일을 적절하게 마련에 따라 하십시오.” / :/ / :/계획성 있는 생활을 유지하십시오. / :/사람들은 어느 정도 질서가 잡힌 / :/생활을 하는 것을 좋아합니다. / :/ / :/할 일을 미루면 생활에서 질서가 깨지고 / :/스트레스가 늘어날 수 있습니다. / :/ / :/어떤 태도가 할 일을 미루게 만드는지 / :/생각해 보고 그런 태도를 고치십시오. / :/ / :/(여섯) / :/휴식을 통해 균형을 잘 잡는 것입니다 / :/ / :/전도서 4 장 6 절의 조언은 이러합니다 / :/ / :/“한 줌만큼의 휴식이 두 줌만큼 수고하며 / :/바람을 쫓아다니는 것보다 낫다.” / :/ / :/일만 하는 사람은 밤에도 휴식하지 / :/못하는 경우가 있습니다 / :/ / :/자신이 일해서 얻은 것을 누릴 시간과 / :/활력이 남아 있지 않기 때문입니다. / :/ / :/일과 돈에 대해 올바른 견해를 가지십시오. / :/돈이 많다고 해서 더 행복해지거나 / :/스트레스를 덜 받는 것은 아닙니다. / :/ / :/사실은 그 반대일 수 있습니다. / :/ / :/전도서 5 장 12 절은 이렇게 기록합니다 / :/ / :/“부자는 가진 것이 많아 잠들지 못한다” / :/자신의 형편에 맞게 생활하십시오 / :/ / :/(일곱) / :/여유를 즐길 시간을 가지십시오. / :/ / :/좋아하는 일을 하면 스트레스가 줄어들 것입니다. / :/TV 시청과 같이 가만히 앉아서 / :/시간을 보내는 것은 도움이 안될수 있습니다 / :/ / :/(여덟) / :/전자 기기를 과도하게 사용하지 마십시오. / :/ / :/쉴 새 없이 이메일이나 문자 메시지, / :/소셜 미디어 사이트를 확인하는 / :/습관을 자제해야 합니다 / :/ / :/꼭 필요한 상황이 아니라면, / :/근무 시간이 아닐 때에는 업무 관련 / :/이메일을 확인하지 않는 것이 좋습니다. / :/ / :/(아홉) / :/건강을 잘 지킨다 / :/ / :/디모데전서 4 장 8절의 조언은 이러합니다 / :/ / :/‘육체의 훈련은 유익합니다.’ / :/ / :/규칙적인 운동을 하면 건강이 좋아집니다. / :/건강에 좋은 습관을 기르십시오. / :/신체 활동을 하면 기분이 좋아지고 / :/스트레스 저항력도 커질 수 있습니다. / :/ / :/영양가가 높은 음식 섭취도 필요합니다 / :/ / :/스트레스를 풀기 위해 흡연이나 과음, 마약 / :/사용처럼 해로운 습관에 의지하지 마십시오. / :/ / :/그런 습관에 빠지면 건강도 잃고 / :/애써 번 돈을 낭비하게 되므로 / :/결국에는 스트레스가 증가할 것입니다. / :/ / :/스트레스가 감당할 수 없을 정도로 심해지면 / :/의사를 만나서 도움을 받아보기 바랍니다 / :/의사에게 도움을 구하는 것은 / :/결코 부끄러워할 일이 아닙니다. / :/ / :/성경의 조언을 더 받기 원한다면 / :/성경연구를 통해 마음과 정신이 / :/행복해 질수 있습니다 / :/ / :/kwo0804@naver.com
Copyright (c) 2008 광주광역시북구장애인복지회. All rights reserved.
광주광역시 북구 동문대로 238-8 (각화동)
/ 광주광역시 북구 각화동 480-41 / 문의 : 062-269-6380 / 팩스 : 062-269-6381