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그린맨님의 글입니다. :팬데믹 피로 어떻게 대처할 수 있는가? / :/ / :/전세계 사람들은 코로나19의 위험 속에서 / :/살아가면서 점점 지쳐 가고 있습니까? / :/ / :/많은 사람들은 코로나19 팬데믹 피로의 / :/증상을 겪고 있다고 호소합니다 / :/ / :/세계 보건 기구(WHO) 유럽 지역 국장인 / :/한스 클루게 박사는, 이렇게 조언합니다 / :/ / :/많은 사람이 “코로나19의 확산을 막기 위해 / :/큰 희생을 치렀다”고 말합니다 / :/ / :/ / :/팬데믹 피로란 무엇입니까? / :/ / :/팬데믹 피로한 코로나 같은 / :/역병이 세계적으로 유행하는 / :/현상을 말합니다 / :/ / :/팬데믹 피로가 의학계에서 실제로 / :/사용하는 용어는 아닙니다. / :/ / :/하지만 전염병 대유행으로 인해 / :/일상이 방해받고 불확실한 상황이 / :/계속되면서 사람들이 자연스럽게 / :/나타내는 반응을 묘사하는 데 / :/이 표현이 사용되고 있습니다. / :/ / :/사람마다 다르기는 하지만, / :/팬데믹 피로의 일반적인 증상으로는 / :/다음과 같은 것들이 있습니다. / :/ / :/무력감 / :/식습관과 수면 패턴의 변화 / :/쉽게 짜증이 남 / :/평소에는 쉽게 처리했던 일에 대한 스트레스 / :/집중력 저하 / :/절망감 / :/ / :/팬대믹 피로는 왜 심각한 문제인가? / :/ / :/팬데믹 피로는 자기 자신뿐 아니라 / :/다른 사람들도 심각한 위협이 될 수 있습니다. / :/ / :/조심하지 않으면 코로나 관련 안전 수칙을 / :/지키려는 의지가 점점 약해질 수 있습니다. / :/ / :/시간이 흐르면서, 바이러스가 계속 퍼지고 있고 / :/사망자가 발생하고 있는데도 / :/방심하는 태도가 자랄 수 있습니다. / :/ / :/제한 조치를 따르며 생활하는 데 지쳐서, / :/자기 자신과 다른 사람을 위험에 빠뜨리면서까지 / :/자기 마음대로 하고 싶은 생각이 들 수도 있습니다. / :/ / :/스트레스가 큰 이 시기에 많은 사람이 / :/다음과 같은 성경의 진리를 경험하고 있습니다. / :/ / :/잠언 24 장 10 절 / :/“고난의 날에 낙담한다면 힘이 빠지게 될 것이다.” / :/ / :/성경에는 낙담이 되는 상황에 도움이 되는 / :/원칙들이 들어 있으며, 코로나가 유행하는 / :/이 시기에도 그 원칙들은 도움이 됩니다. / :/ / :/ 잠언 17 장 17 절의 조언은 이러합니다 / :/“진정한 친구는··고난의 때를 위해 태어난 형제이다.” / :/ / :/이 조언에 따라 이렇게 해 보세요: / :/ / :/화상 통화나 전화 통화, 이메일, 문자 메시지로 / :/친구들과 계속 연락을 주고받으십시오. / :/오늘따라 하루가 잘 풀리지 않는다면 / :/친구에게 연락해 보십시오. / :/ / :/그 외에도 친구에게 자주 연락해서 / :/어떻게 지내는지 알아보십시오. / :/ / :/전염병이 유행하는 기간을 잘 보내는 데 / :/도움이 되는 팁을 서로 공유할 수도 있습니다. / :/ / :/친구의 기분을 좋게 해 주기 위해 / :/무슨 일을 해 줄 수 있을지 생각해 보십시오. / :/그렇게 하면 친구뿐 아니라 / :/자신도 기분이 좋아질 것입니다 / :/ / :/또 다른 성경의 가르침은 이러합니다 / :/에베소 5 : 16 절 / :/“시간을 잘 활용하십시오.” / :/ / :/시간을 지혜롭게 사용하는 것은 / :/긍정적인 태도를 유지하고 불필요한 / :/염려를 하지 않는 데 도움이 됩니다. / :/ / :/이렇게 해 보세요: / :/ / :/더 이상 할 수 없는 일에 초점을 맞추지 말고 / :/자신의 상황을 어떻게 활용할지 생각해 보십시오. / :/ / :/이를테면 전부터 하려고 했는데 시간이 없어서 / :/하지 못했던 일이 있습니까? / :/ / :/또는 새로운 취미를 가져 보는 것은 어떻습니까? / :/가족과 더 많은 시간을 보낼 수 있습니까? / :/ / :/또한 규칙적인 생활을 하십시오 / :/ / :/또 다른 성경의 가르침은 이러합니다 / :/고린도전서 14 : 40 절 / :/“모든 일을 ··· 마련에 따라 하십시오.” / :/ / :/많은 사람은 규칙적인 생활을 할 때 / :/더 안정적이고 행복하다고 느낍니다. / :/ / :/이렇게 해 보세요: / :/ / :/현재의 상황에 맞는 계획표를 만드십시오. / :/학교 공부, 직장 일, 집안일을 할 시간을 / :/구체적으로 정해 놓으십시오. / :/ / :/그 밖의 건전한 활동, 이를테면 가족과 / :/함께하거나 바람을 쐬거나 운동할 시간도 / :/꼭 포함시키십시오. 정기적으로 계획표를 / :/검토하고 필요한 조정을 하십시오. / :/ / :/계절이 바뀌는 시기를 미리 준비하십시오 / :/ / :/잠언 22 장 3 절의 조언은 이렇습니다 / :/“슬기로운 자는 위험을 보면 몸을 숨긴다.” / :/ / :/신선한 공기를 마시고 햇볕을 쬐는 것은 / :/신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 꼭 필요합니다. / :/하지만 사는 지역에 따라, 계절이 바뀌면서 / :/그렇게 할 기회가 줄어들 수 있습니다. / :/ / :/이렇게 해 보세요: / :/ / :/겨울이 다가오고 있다면 최대한 많은 / :/햇볕을 받을 수 있도록 거실이나 / :/업무 공간의 배치를 바꿔 보십시오. / :/ / :/날씨가 추워도 할 수 있는 야외 활동을 계획하십시오. / :/가능하다면 밖에서 더 많은 시간을 보내는 데 / :/도움이 되는 겨울옷을 준비하십시오. / :/ / :/그리고 계속해서 코로나 안전 수칙을 준수하십시오 / :/ / :/잠언 14 장 6 절의 조언은 이러합니다 / :/“미련한 자는 과신하여 무모하게 행동한다.” / :/ / :/코로나19는 치사적인 전염병이며, / :/방심한다면 감염될 위험이 커집니다. / :/ / :/이렇게 해 보세요: / :/ / :/지역 당국에서 제공하는 안전 수칙을 / :/정기적으로 확인하고, 자신에게 혹시 / :/안이한 태도가 생기지는 않았는지 생각해 보십시오. / :/ / :/자신의 행동이 자기 자신과 가족과 다른 사람에게 / :/어떤 영향을 미칠지 고려해 보십시오. / :/ / :/하느님께서는 당신이 그 어떤 어려움도 / :/이겨 내도록 도와주실 수 있습니다. / :/ / :/이사야 41 장 13 절은 약속은 이러합니다 / :/ / :/“나 여호와 너의 하느님이 네 오른손을 / :/ 붙잡고 있다 나는 너에게 말한다 두려워하지 마라 / :/ 내가 너를 도와 주겠다” / :/ / :/kwo0804@naver,com
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